Расставание – это никогда не легко. Сам факт разрыва отношений может привести к чувству потери и одиночества. Тем не менее, существует семь стадий, которые помогут преодолеть это трудное время.
Содержание:
1. Разочарование
Это стадия, на которой отношения уже помирают и любовь исчезает, но вы все еще видите некоторые моменты, за которыми хотите удержаться. Ностальгия, общие финансовые обязательства, дети — есть много причин, чтобы остаться в нездоровых отношениях. Однако важно обратиться к ясности, которую это чувство разочарования принесло в вашу жизнь. Постройте смелость признать, что что бы ни случилось дальше, вы знаете, что это лучше всего.
2. Сомнения
Окончания болезненны! А если вы никогда не забудете об этом? Это частично связано с тем, что, когда мы переживаем расставание, мы можем пройти через те же физические и психические ломки, которые переживают аддикты, отказываясь от алкоголя или наркотиков. Белок мозга — система награды, и наши гормоны счастья (серотонин и дофамин) снижаются. Мы не можем спать и есть. Однако этап является временным. Не позволяйте ничему застрять в отношениях, которые больше не служат вам. Иногда вещи просто не судятся, и стоит помнить, что фортуна благоволит храбрым!
3. Отрицание
Решение принято, все закончено. Вы просто не можете это понять. Вы чувствуете онемение и шок. Сейчас не время утаивать все в себе! Принятие часто происходит от открытия перед доверенными семьями и друзьями. Вы не можете преодолеть что-то, от чего отворачиваетесь. Продолжайте разговаривать с близкими, чтобы обрабатывать свои эмоции. Они будут рядом, чтобы помочь вам понять свои чувства.
4. Гнев и печаль
Наконец, доходит до вас, и вы чувствуете, что хотите обвинить других. «Если бы только, в чем дело, почему?» Принятие гнева — это часть исцеления, вместе с волнами горя, которые заставляют вас плакать над своим iPhone. Позвольте этим мощным эмоциям прийти, и найдите способ преобразовать отрицательную энергию в положительный адреналин. Найдите приемлемые ресурсы и положительные взаимодействия, такие как ходьба в спортзал, прослушивание катартических песен, медитация и общение с друзьями.
5. Рецидив
Вы снова разблокировали их и договорились встретиться. Не саботируйте свой прогресс и не сдарайтесь от грусти, сексуальных потребностей, вины или ностальгии … Отдельно отвяжитесь и вспомните все цели, которые вы работали. Сократите контакт с бывшим, чтобы оставаться на нужном пути.
6. Принятие
Наконец, облака рассеиваются. Они больше не на ваших мыслях с первых пробуждений. Вы можете простить любые романтические повреждения и начать забывать о них. Вы снова начинаете улыбаться. Жизнь налаживается, и вы даже можете найти новое флиртование. Вы понимаете, что вокруг есть целый мир, ждущий вас! Испытайте свои возможности, выйдите из своей зоны комфорта.
7. Счастье
Вы снова стали собой. Желания или боли, связанные с бывшим, едва заметны. Вы взяли новое хобби, двинулись вперед и выросли из своего опыта. Вы можете положительно отразиться на исходе и войти в новые отношения с ясной перспективой. Теперь вы лучше знаете себя и готовы попробовать заняться свиданиями и найти подходящего партнера.
