Статья о нарушении личного пространства человека есть в Уголовном кодексе, однако в психологии это понятие трактуется гораздо шире, нежели обычно. В любом научном источнике под личностными границами понимают тот уровень, на котором человек отделяет собственное «я» от остальных. Получается, что каждая личность самостоятельно устанавливает для себя эти пределы. К сожалению, многие люди, особенно родители, пренебрежительно относятся к личному пространству ребенка, и считают нужным вторгаться даже в очень интимные детали жизни. Как же не стать навязчивой личностью, которая не может не влезать в чужие рамки?
Содержание:
Как соблюдать личное пространство в отношениях
Когда люди живут вместе, очень важно, чтобы у каждого из них было место, где можно было складывать собственные вещи, которые бы никто не трогал и не перекладывал по-своему. Никому не понравится, если даже близкий человек хозяйничает в личной библиотеке или мнет одежду, отыскивая любимые носки. То же касается и избранного места для сна, отдыха, приема пищи.
Личное пространство в семье и отношениях также необходимо, нужно регулярно «отдыхать» друг от друга. Идеально, когда у обоих партнеров есть хобби и собственные друзья, которые никак не пересекаются друг с другом. Нельзя ограничивать общение мужчин с приятелями, иначе будет постоянно создаваться конфликтные ситуации. Женщина также должна иметь возможность «выговориться» с подругами на стороне, получить необходимый совет и просто пожаловаться на трудности жизни.
Нередко партнеры начинают ссориться из-за различных взглядов на отдых. Одному хочется полежать на диване, читая любимую книгу, а другой предпочитает сходить в кино или на вечернюю пробежку. Ни в коем случае не стоит настаивать на своем варианте выходного – лучше на время разойтись, а, вернувшись домой, поделиться впечатлениями, а на следующие выходные найти тот вариант, который устроит обоих супругов. Очень полезно самостоятельно ходить на прогулки, выставки, посещать музеи, в одиночку делать покупки.
Что делать, если чужой человек нарушает границы?
Если незнакомец настойчиво пытается приблизиться слишком близко во время беседы, достаточно занять «оборонительную позицию» — выставить вперед ногу, скрестить руки на груди, сделать шаг назад. На уровне подсознания подобные действия вызывают у любой личности чувство, что ее не желают подпускать слишком близко. Если «атака» продолжается, не лишним будет уверенно наклониться вперед и, глядя в глаза собеседнику, спросить, что ему нужно. Скорее всего, он ретируется сам.
В том случае, если проблема возникает на работе – например, кто-то постоянно пытается заставить ваше рабочее место собственными вещами, можно постараться индивидуализировать стол – повесить плакаты, поставить несколько книг, любимую чашку. Тогда местность будет выглядеть «обжитой», и возникнет меньше желания к ней приближаться.
Чтобы не прижиматься к другим людям в толпе или общественном транспорте, постарайтесь заранее выбрать пути в отдалении от остальных. Можно нести перед собой вещи или объемные свертки, которые также мешают слишком близкому контакту.
Есть несколько простых психологических хитростей, которые позволят не стать жертвой манипуляции:
- Не давайте невыполнимых обещаний.
- Не пытайтесь взять на себя вину за всех.
- Не старайтесь угодить всем и каждому.
Тогда окружающие люди начнут с уважением относиться к вашим психологическим рамкам, и не станут лишний раз нарушать их.
Как не нарушать личное пространство детей: советы родителям
Многие отцы и матери не понимают, что ребенок – это маленький взрослый, со своими чувствами и потребностями. Ему тоже иногда хочется побыть наедине с собой. Нарушение личных границ подростка – очень грубая ошибка, которая легко может привести к немотивированной агрессии, злобе, излишней замкнутости.
Самое простое и самое важное правило – научиться стучать в дверь и приучить ребенка к тому же. Ничего не раздражает больше, чем отсутствие уединенного места, в котором маленький человек может побыть сам с собой, погрустить, подумать о своем. К тому же, отпрыск, приученный стучать, точно не станет вваливаться без предупреждения в спальню к родителям.
Не берите без разрешения личные вещи ребенка. Даже если вы собственноручно купили плеер или телефон, но подарили его сыну или дочке – теперь это полностью их собственность. Спрашивайте позволения, прежде чем взять книгу или даже карандаш со стола.
Сейчас все большую популярность приобретают электронные часы с функцией слежения, прослушивания разговоров, трекера маршрута. Поставьте себя на место ребенка – вам бы хотелось, если бы каждая беседа с подругой или другом становилась достоянием общественности? Даже маленькие мальчики и девочки должны иметь возможность не посвящать родителей во все детали своей жизни.
Таким образом, вторжение в личные границы любого человека – настоящее преступление против личности. Не стоит злоупотреблять доверием и пытаться контролировать каждый шаг возлюбленного, родственника, ребенка. Дайте им больше свободы и почувствуете настоящую благодарность и поддержку за понимание.
Создатель онлайн-курса «Введение в психологию», слушатель курсов «Psychological First Aid» университета Джона Хопкинса, автор множества статей психологической тематики.
