Усталость в ногах: причины и лечение

Современный век не любит ленивых. Перед человеком каждый день ставится множество задач. Притом нужно хорошо выглядеть — в первую очередь ради себя, а во вторую — из-за оценки окружающих. Некогда обращать внимание на мелочи, как приятные, так и досадные.

Но вечером, когда есть наконец возможность сбавить безумный темп и прислушаться к себе, можно с неприятным удивлением отметить чувство усталости в ногах. О причинах и лечении подобного ощущения мы и поговорим далее.

Что такое усталость в ногах и откуда она берется

Много-много лет назад предки современного человека передвигались на четырех конечностях, и знать не знали, каково это — когда к ногам будто прикованы ядра. Но время шло, эволюция на месте не стояла, и постепенно наши предки развивались, видоизменялись. И вот уже человек — пусть древний, пусть не Homo Sapiens, но его прародитель совершил невиданный доселе скачок развития. Он встал на две ноги, получив возможность работы руками.

Спустя невероятное количество времени это позволит нам стать теми, кем мы есть сейчас. Но в то же время подобный виток эволюции подарил нам, людям неприятные ощущения усталости в ногах. Почему же?

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, нужно понимать принцип работы кровеносной системы человека. Ее мотор, источник нашей жизни (один из главнейших) — сердце. Оно непрестанно двигает кровь. Фактически оно толкает ее по особым сосудам — артериям. Но после кислородного обмена в «точке назначения» (в нашем случае имеются в виду нижние конечности) обратно кровь течет по венам уже сама, вопреки гравитации. Происходит это благодаря мышечным сокращениям.

И вот тут-то и есть корень проблемы. При недостаточных мышечных сокращениях (как и при чрезмерных и статичных) клапаны вен прекращают нормально работать. И в ногах застаивается венозная кровь. Появляются отеки, они начинают давить на сосуды. Отсюда и идет усталость в ногах, лечение которой зависит от причины появления проблемы.

Причины усталости в ногах

Как уже было сказано, отеки появляются от недостаточных мышечных сокращений. И наверняка подумали про первую причину такого явления — сидячий образ жизни. Отчасти Вы будете правы, но не полностью. Так, например, проблемы с кровеносной системой могут быть и у продавцов-консультантов, вынужденных долгое время просто стоять, и у профессиональных тяжелоатлетов… Причины усталости в ногах и ее лечение — то, о чем в двух словах не расскажешь, но все это определенно сложнее, чем кажется на первый взгляд. Разберемся поподробнее. Причины усталости в ногах могут быть двух видов. И первый отличает отсутствие патологических процессов:

• Неправильный образ жизни. Венам, в общем-то, все равно, сидите Вы целый день за компьютером или стоите на ногах в выставочном зале без права присаживаться. И то, и то влечет за собой ухудшение кровообращения в ногах. А значит, ждите чувство усталых конечностей.
• Излишний вес. Не секрет, что чем больше жира в организме, тем хуже этому самому организму функционируется. Разросшаяся жировая прослойка впитывает в себя токсины и лишнюю воду, давит на сосуды. Мы уж молчим о том, что сам вес увеличивает нагрузку на кровеносную систему, без прямого давления на вены.
• Курс гормональной терапии. Иногда по необходимости врач назначает пациенту препараты, из-за которых может случаться эта усталость в ногах. Причина ей — таблетки, лечение — окончание курса препарата.
• Естественные гормональные колебания. Женщина может забеременеть, кормить грудью. А старея, она проходит этап менопаузы. Все такие изменения влекут за собой колебания гормонального фона, что, в свою очередь, может вызывать усталость в ногах. В беременность, кстати, этому способствуют также увеличенные объем крови женщины, ее общий вес.
• Погода. В жару хочется лечь в тенек и отдохнуть, а не решать кучу жизненных и рабочих вопросов. Вены испытывают примерно то же самое: они расширяются, а те самые сокращения мышц уменьшаются. В результате застой крови тоже становится вполне реален.

Все вышеперечисленное — неприятное явление, конечно, требующее внимания и контроля за ситуацией. Но все же приведенные выше причины усталости в ногах особенного лечения и паники не требуют. Как говорил всем известный персонаж с пропеллером на спине, это житейское дело. Но существуют причины и куда более серьезные. Они выделены в особый вид — патологические нарушения.

• Заболевания позвоночника. Например, остеохондроз поясничного-крестцового его отделов. Так называется проблема с межпозвонковыми дисками. Из-за нее защемляются нервы и сосуды. А это влияет на тонус сосудов нижних конечностей, вызывает отеки, усталость в ногах (и не только).
• Заболевания суставов. Яркий пример — артроз. Это воспалительный процесс в суставах, вызвать который могут разные причины. Усталость в ногах — один из симптомов заболевания. Сюда же можно отнести и плоскостопие — изменение высоты свода стопы. И чем запущенней проблема, тем весомей причина для появления усталости в ногах.
• Заболевания сердца. Тут все просто — если оно не может с былой силой качать кровь, рано или поздно она начнет застаиваться в конечностях.
• Заболевания почек. Как правило, их визитная карточка — отеки. А благодаря силе тяжести они начинаются прежде всего в ногах. Увеличивается давление на сосуды, отсюда и чувство усталости ног с болью вкупе.
• Заболевания вен. Например, это варикоз. Стенки сосудов теряют былую эластичность и крепость, уже не справляясь с возложенной на них задачей. Если причина усталости в ногах — варикозное изменение, лечение следует начинать сразу же, как только подозреваете у себя проблему.

Мы не рекомендуем заниматься самолечением ни в одном из случаев появления усталости в ногах. Если Вы, конечно, не врач-флеболог, хирург или хотя бы терапевт. В остальных случаях обязательно обратитесь к одному из вышеперечисленных специалистов. Особенно это показано при причине усталости в ногах второго вида, лечение которой нужно начинать немедленно.

Диагностика причин усталости в ногах

Итак, Вы обратили внимание на ощущение усталости в ногах, подозреваете причину, желаете начать лечение. Как уже было сказано, первым делом следует обратиться к врачу. Только он, собрав анамнез, назначив ряд анализов и обследований, сможет правильно поставить диагноз. Что придется пройти пациенту?

1. Анализ крови. Ее возьмут на общий, серологический, на биохимию, на содержание глюкозы. Все это позволит подтвердить или опровергнуть наличие воспалительных процессов в организме, сахарного диабета, артеросклероза, гормональных сбоев, заболевания почек. А также — для определения ревматоидного фактора при подозрении на ревматоидный артрит.
2. Анализ мочи. С его помощью проверяют почки — правильно ли те работают.
3. Дуплексное сканирование вен. Может быть ультразвуковым или цветным. Задача этого исследования — проверить наличие варикозных изменений. Если те присутствуют — составить их подробную карту.
4. Ангиография сосудов с контрастом. В кровь пациенту вводят специальное вещество, а потом отправляют его на процедуру магнитно-резонансной или компьютерной томографии (МРТ или КТ соответственно). Эта процедура позволяет увидеть патологии сосудов, а также заболевания почек и сердца.
5. Рентген. Его назначают для исключения из списка возможных причин заболеваний опорно-двигательной системы.
6. Плантография. Данная процедура назначается при подозрении на плоскостопие.
7. ФКГ, или фонокардиография. С ее помощью можно определить, как работают артерии сердца и его клапаны.
8. Проверка лодыжечно-плечевого индекса. Чтобы его определить, сравнивают давление в плечевой артерии и лодыжечной. Этот показатель говорит о том, правильно ли артерии сужаются в нижних конечностях.

Возможно, придется пройти все процедуры. А может быть, хватит только нескольких. В данном случае все определяет врач.

Лечение усталости в ногах

Как и в иных случаях, лучший способ поправить дело — устранить причину, которая приводит к ощущению усталости в ногах. Какое именно лечение подойдет при усталости в ногах — скажет только врач после обследования и постановки диагноза. Мы не будем сегодня говорить о тяжелых заболеваниях, которые влекут за собой в числе прочей симптоматики усталость в ногах. Но вот для первой группы причин все лечение примерно сходно между собой.

Медикаментозное лечение усталости в ногах

Если у Вас нет серьезных проблем со здоровьем, но чувствуется усталость в ногах, назначается антиварикозное лечение. Даже если у Вас нет самого варикоза, врач может назначить лечебный курс, направленный на предупреждение его развития. Ведь сидячая (или стоячая) работа, лишний вес, гормональные скачки могут привести к появлению варикозного разширения вен, что станет причиной усталости в ногах. Лечение прежде всего врач назначит медикаментозное. Для него используются препараты-венопротекторы, ангиопротекторы. Дополняют перечень антиагреганты.

• Венопротекторы — лекарства, которые восстанавливают нормальную работу сосудов. Нормальный клапан вены пропускает кровь только вверх. Но при ослаблении какое-то количество крови опускается снова вниз. Когда это случается, кровь, которая полностью не выводится, остается в венах, распирая их стенки. Венопротектор тонизирует клапаны во избежание подобного развития событий.
• Ангиопротекторы. Когда в сосудах застаивается кровь, она начинает давить на их стенки, распирая вену. В результате та теряет эластичность, прочность. Это и есть причиной усталости в ногах, венозной сетки. Над предотвращением этого будут трудиться венопротекторы, а вот укреплять стенки сосудов будут уже ангиопротекторы.
• Антиагреганты — препараты, которые в ответе за то, чтобы кровь не загустела сверх нормы. Когда она застаивается в венах, там могут образовываться тромбы — частички свернувшейся крови. А крупный тромб может быть смертельно опасен. Если он оторвется и пойдет вверх по вене, то может перекрыть важнейшие сосуды. Такая ситуация называется тромбоэмболия.

Все вышеперечисленные препараты имеют обычно монооснову. То бишь только один действующий компонент в составе. Однако в последнее время появились комбинированные лекарства, содержащие и венопротектор, и ангиопротектор. А вот антиагрегант всегда пропивается отдельно.

Компрессионное лечение усталости в ногах

После медикаментов врач почти наверняка посоветует компрессионную терапию. Это значит, что он порекомендует носить специальное утягивающее белье. В конкретно нашем случае — чулки или колготы.

На участи лекарств предупреждение или лечение усталости в ногах, действие изнутри, а вот для наружного подойдет утягивание конечностей. Можно использовать в этих целях эластичные бинты, а можно купить специальные медицинские чулки.

Не стоит думать, что компрессионная терапия действует по принципу «чем туже, тем лучше». Нет, отнюдь. Цель — не максимально туго утянуть ногу (и вызвать, соответственно, еще больший застой и отек), но грамотно снизить нагрузку на вены. Правильное утягивание позволяет крови двигаться внутри сосудов, а вот застояться она уже не сможет. Чтобы правильно подобрать себе такое белье, обязательно нужно посетить врача. Ведь степени компрессии чулок и колготок существуют разные.

Предупреждение усталости в ногах

Итак, такой достаточно безобидный на первый взгляд симптом (хотя и довольно-таки неприятный!), как усталость в ногах на самом деле причины и их лечение может иметь достаточно серьезные. Как и последствия безразличия к этому ощущению.

А ведь чем раньше обратишь внимание на свои чувства, тем легче их лечить. Если варикоз как причина усталости в ногах обнаружен на первой стадии, больше шансов вылечить его так, будто и не было ничего. А вот чем запущеннее случай, тем больше вероятностей, что полностью его победить так и не удастся.

Ну а если говорить о самом благоприятном развитии событий, то еще проще предупредить причину усталости в ногах. Все просто — здоровый образ жизни и питание позволят предотвратить варикоз, и вовсе не связываться с его лечением.

• Движение — жизнь! Как бы не банально это звучало. Если Вы будете сидеть целый день или только стоять — Ваши вены взбунтуются. И, в общем-то, будут правы. Обязательно перемежайте свой рабочий день движением. Заведите привычку — раз в полчаса по возможности делать 30 приседаний и по 30 выпадов на каждую ногу. Это позволит и сосуды в бодрости держать, и заодно привести себя в форму.
• Не забывайте гулять. Конечно, после работы в законные выходные хочется развалиться на диване, скушать вкусное и отдохнуть. А на работу и с нее — проехаться на транспорте, сэкономив свои силы. Но тем самым Вы тратите свое здоровье. А ведь это куда более ценный ресурс. Соберитесь, и посвятите свое время прогулке пешком — до рабочего места, или по парку, выставке, музею. Ваше тело скажет Вам спасибо за это. И, кстати, мозг с воображением — тоже. Им также придутся по вкусу свежие воздух и впечатления.
• Займитесь спортом. Нет, профессионально, конечно, не нужно. Но пару раз в неделю делать зарядку, ходить в спортзал, или просто на пробежку, на велопрогулку очень важно. Помните — бегуны, велосипедисты не сталкиваются с заболеваниями вен. И усталость в ногах им знакома только мышечная, после упорной тренировки.
• Правильно питайтесь. Будьте Вы хоть трижды спортсменом с активным образом жизни, но питающимся полуфабрикатами, мучным, сладким, жирным — весь жир, токсины и шлаки негативно повлияют на Ваш организм. От повышенного холестерина начнет густеть кровь, а значит, повысится риск возникновения тромбов, застоев жидкости… Потому пересмотрите свое питание. Введите в него больше овощей, фруктов, круп, бобов. А также рыбы, птицы, нежирного мяса. Старайтесь не переедать и держать свою норму калорий. Это и скорректирует вес, и убережет вены от заболеваний.

Если резюмировать кратко — не забывайте прислушиваться к себе. Ваше тело не просто так подает все эти знаки и сигналы, важно просто правильно их интерпретировать. А еще придерживайтесь здорового образа жизни. В наш век легкодоступных «неправильных» радостей жизни так легко сорваться и позволить себе отступление раз, второй, третий… Но важно помнить, что любое нарушение здорового режима с одной стороны, облегчает Вам жизнь, а с другой — усложняет. Предупреждайте развитие проблем со здоровьем, а если уж случилось, ищите причину усталости в ногах и проходите лечение, назначенное специалистом.