Как отпустить прошлое и жить настоящим: практические советы для того, чтобы начать новую жизнь

Наверное, у каждого человека в жизни возникал момент, когда прошлое не давали спокойно жить и двигаться дальше. Мысли снова и снова возвращаются к былым счастливым моментам, не давая прочувствовать новые эмоции, заводить знакомства, переходить на новую работу и т. п. К сожалению, это распространенное состояние редко становится объектом пристального внимания. Люди слишком поздно уделяют время эмоциональному статусу и психологической поддержке, в результате чего годами не могут избавиться от комплексов. Так как же отпустить прошлое и наконец-то начать обращаться к нынешним событиям и черпать из них вдохновение?

Прощение всех прошлых обид

Не нужно помнить каждую мелочь и обижаться на человека, даже спустя долгие годы. Обида — сильная эмоция, которая привязывается к прошлому и не дает правильно реагировать на происходящие сейчас вещи. Если человек попросил прощения — примите его и забудьте былые недоразумения. Простить все обиды может только по-настоящему мудрый человек, поэтому ваша внутренняя самооценка гарантированно повысится после великодушного шага, а душевное равновесие придет в норму. Прощение — это не признак слабости, а характеристика великодушной и открытой личности, которая не живет прошлым.

Как жить настоящим

Как ни странно, лучший способ, как перестать жить прошлым, — это жить настоящим. Не нужно пытаться найти оправдания бездействию или лени пережитым эмоциональным стрессом. Знакомьтесь с новыми людьми, поменяйте ненавистную работу, купите новую кофточку, начните, наконец, бегать по утрам. Жизнь невероятно разнообразная и переменчивая вещь, и за черной полосой обязательно следует белая. Не стоит зацикливаться только на плохой стороне и лишать себя массы радости и счастья. Начать жить счастливо можно, если попытаться взбодрить себя. Отличный способ — заняться спортом или найти новое хобби. Например, конный спорт — мощный метод для избавления от стресса. Помимо физической активности, эмоции от общения с животными подарят радость и хорошее настроение на долгое время.

Что делать, если чувство вины не дает двигаться дальше?

Порой человек никак не может забыть какой-то неловкий момент, из-за которого вся жизнь пошла наперекосяк. Самый простой способ избавиться от вины и начать жить настоящим — это искренне извиниться перед человеком, которого обидел. Он может не признать извинения или вовсе отказаться их принимать, однако на душе станет гораздо легче. Появится стимул двигаться дальше и не зацикливаться на одном некрасивом поступке.

Здесь пригодится еще одно важное качество, которого не хватает многим людям, — умение признавать свои ошибки. Ведь порой человек внешне не готов взять на себя вину, однако подсознательно чувствует, что действительно причастен к происшествию. Из-за этого мысли постоянно возвращаются к «незавершенному» делу и не дают адекватно оценивать происходящее.

Поставьте цели на будущее

Когда начинаешь планировать будущие планы, поездки или осуществление глобальной мечты, времени на то, чтобы заново переживать прошлые отношения, просто не остается. Кроме того, постоянное познавание нового и достижение новых ступенек прогресса стимулирует смотреть в будущее и не оставаться мыслями в былых эмоциональных переживаниях. Это особенно актуально для тех людей, которые раньше жили очень насыщенной жизнью, но в последнее время стали слишком много времени проводить в безделье — например, спортсмены после травмы, работники после увольнения и т.п. То же касается и девушек после разрыва долгосрочных или очень эмоциональных отношений. Также очень важно научиться не зацикливаться на прошлых неудачах. В корне неправильны фразы: «У меня никогда не получится найти хорошего мужчину», «Мной всегда интересуются только алкоголики» и т. п.

Перемена окружения

Когда вокруг то и дело говорят о времени, которое хочется забыть, лучше прямым текстом объяснить, что вам неприятно вспоминать, что было раньше. Как правило, люди понимающе относятся к подобным просьбам и стараются больше не упоминать подобные вещи в разговоре. Однако если человек упорно продолжает в беседе возвращаться к одной и той же запретной теме, лучше всего попрощаться с ним без обид, или хотя бы на время прервать общение. Вовсе не обязательно громко разрывать отношения — достаточно на время отдалиться и переосмыслить свои чувства.

Извлечение уроков из прошлых отношений и развитие терпения

Совсем разные вещи — бесцельно копаться в причинах и следствиях уже случившегося события и анализ ошибок и извлечение урока. Лучше всего провести подробный разбор ошибок и постараться больше их не совершать. Уроки есть в любых поступках и событиях, которые с нами происходят. И умный человек отличается от глупого только тем, что умеет учиться на своих ошибках и накапливать полезный опыт. Следующий полезный навык, на который стоит обратить внимание, — развитие терпения. Ключевые события в жизни не могут забыться через несколько месяцев или через год. Бессмысленно жаловаться, что ничего не забывается, если прошло совсем мало времени. Время — лучшее лекарство, однако не нужно полагаться только на него. Следует жить полной жизнью и не отказываться от шанса ее разнообразить.

Выпуск эмоций наружу

Очень вредно все держать в себе, даже если вы достаточно закрытый человек. Многие предпочитают выговориться близким друзьям или родственникам. На Западе предпочитают не «грузить» друзей проблемами и обращаться к психологу. И тот, и другой вариант имеют право на существование. Есть и более оригинальные способы — например, написать на бумажке все свои обиды, мысли и огорчения, а затем сжечь их, символически попрощавшись с прошлым.

Таким образом, вполне можно научиться жить настоящим, а не погрязнуть в воспоминаниях и сожалениях. Стоит лишь приложить немного усилий и постараться изменить жизнь к лучшему. Тогда все обязательно получится.